DOA BERLINDUNG DARI PENYAKIT BERBAHAYA

DOA BERLINDUNG DARI SAKIT

DOA BERLINDUNG DARI PENYAKIT BERBAHAYA – Ayah bunda sahabat as shidiq aqiqah, maraknya penyakit corona yang hingga saat ini belum ditemukan obatnya maka tiada salahnya kita juga membentengi diri kita dengan perlindungan ekstra selain daripada hanya menggunakan masker. Dengan apa ? Ya dengan doa. Kita tidak boleh meremehkan karena doa adalah benteng ghoib yang Allah berikan kepada hambaNya yang yakin. Dilansir dari rumaysho.com, ada sebuah doa yang mana Doa ini bagus sekali diamalkan agar kita bisa terhindar dari berbagai penyakit, terutama dari penyakit yang membuat orang lain menjauh dari kita seperti penyakit kulit dan kegilaan.

Dari Anas radhiyallahu ‘anhu bahwa Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam mengucapkan, “ALLOOHUMMA INNII ‘AUUDZU BIKA MINAL BAROSHI WAL JUNUUNI WAL JUDZAAMI WA SAYYI-IL ASQOOM (artinya: Ya Allah, aku berlindung kepada-Mu dari penyakit kulit, gila, lepra, dan dari penyakit yang jelek lainnya).” (HR. Abu Daud, no. 1554; Ahmad, 3: 192. Syaikh Al-Albani mengatakan bahwa hadits ini sahih. Syaikh Salim bin ‘Ied Al-Hilaliy dalam Bahjah An-Nazhirin juga menyatakan bahwa sanad hadits ini sahih).

Keterangan hadits

Al-barash adalah penyakit yang sudah makruf, yaitu ada warna putih pada jasad yang akhirnya merubah bentuk dan penampilan. Al-junun adalah hilangnya akal. Al-judzam adalah penyakit kusta atau lepra. Sayyi-il asqom adalah penyakit jelek.

Faedah hadits

Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam meminta perlindungan dari penyakit yang jelek untuk mengajarkan kita bersabar, supaya tidak banyak mengeluh, yang akhirnya membuat kita luput dari pahala.
Penyakit-penyakit yang disebutkan di sini punya dampak jelek pada penampilan dan fisik, sehingga bisa membuat orang lain menjauh.

Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam tidak meminta perlindungan dari semua penyakit karena sakit sendiri dapat membersihkan dosa asalkan mau bersabar. Setiap orang bisa saja tertimpa sakit. Namun ujian yang paling berat adalah yang dihadapi oleh para nabi lalu orang di bawahnya lagi.

ARTIKEL : DOA BERLINDUNG DARI PENYAKIT BERBAHAYA . BACA JUGA :

Nama anak perempuan islami

TAGS : DOA TERHINDAR DARI SAKIT , DOA SAKIT BERAT , DOA KORONA , DOA TERHINDAR DARI KORONA

JASA AQIQAH , PAKET AQIQAH

Asupan makanan untuk ibu hamil

Asupan makanan sehat untuk ibu hamil

Ibu hamil dituntut selalu memerhatikan kesehatan tubuhnya dengan mengonsumsi makanan sehat untuk ibu hamil. Tidak hanya bermanfaat untuk dirinya, tetapi juga bayi dalam kandungan. Oleh karenanya, Penting bagi seorang calon ibu harus mengetahui asupan makanan untuk ibu hamil.

Asupan makanan untuk ibu hamil

Asupan makanan untuk ibu hamil
Asupan makanan untuk ibu hamil
  1. Nasi Merah atau Gandum

Nasi Merah atau Gandum
Nasi Merah atau Gandum

Tidak lupa melengkapi asupan karbohidrat yang masuk ke tubuh dengan gandum. Gandum merupakan sumber makanan sehat untuk ibu hamil yang mengandung serat, vitamin E, serta selenium yang sangat bagus untuk membantu perkembangan janin di perut. Jika tidak suka gandum, Ibu hamil bisa menggantinya dengan nasi merah.

  1. Ubi

Ubi
Ubi

Ubi merupakan makanan sehat untuk ibu hamil. Ubi merupakan makanan yang penuh serat bergizi. Selain itu, ubi juga mengandung vitamin B6, potasium, vitamin C, zat besi, serta beta-karoten. Kandungan yang terdapat dalam ubi ini baik untuk perkembangan mata, tulang, dan kulit bayi. Bahkan dapat memenuhi kebutuhan zat besi dalam tubuh.

  1. Oatmeal

Oatmeal
Oatmeal

Asupan makanan untuk ibu hamil selanjutnya adalah oatmeal. Pasalnya, oatmeal kaya akan serat, protein, dan vitamin B6. Mengonsumsi semangkuk oatmeal untuk sarapan di pagi hari akan memberikan energi ektra, apalagi saat anda sedang merasa lelah atau mual-mual. Nutrisi yang dikandung oatmeal ini juga baik untuk perkembangan bayi.

  1. Kacang-Kacangan

Kacang-Kacangan
Kacang-Kacangan

Masa kehamilan, beberapa perempuan umumnya mengalami masalah pencernaan seperti wasir atau konstipasi (susah BAB). Untuk itu, Ibu hamil disarankan banyak-banyak mengonsumsi kacang-kacangan. Selain mengandung serat yang baik untuk pencernaan, Asupan makanan untuk ibu hamil ini juga diperkaya dengan zat kalsium, folat, zat besi, dan seng.

  1. Daging tanpa lemak

Daging tanpa lemak
Daging tanpa lemak

Protein sangat dibutuhkan ibu hamil untuk pertumbuhan bayi dan memastikan otot-ototnya berkembang dengan baik. Daging adalah sumber protein yang baik serta membantu menyuplai dosis vitamin B6 yang baik untuk pertumbuhan jaringan dan otak bayi. Dalam asupan makanan untuk ibu hamil ini juga terdapat vitamin B12 juga yang fungsinya membantu menjaga kesehatan syaraf dan sel darah merah.

  1. Telur

Telur
Telur

Saat sudah memasuki trimester 2 dan 3, ibu hamil sangat disarankan untuk menambah asupan protein yang bisa diperoleh dari telur. Telur merupakan makanan sehat untuk ibu hamil yang kaya zat kolin yang sangat baik untuk membantu mengurangi risiko cacat tabung saraf pada bayi.

  1. Ikan salmon

Ikan salmon
Ikan salmon

Ikan salmon merupakan sumber asam lemak omega-3 dan protein yang sangat baik dan asupan makanan untuk ibu hamil. Asam lemak omega-3 (alias DHA dan EPA) dalam ikan ini, membantu otak bayi untuk berkembang serta meningkatkan keterampilan motorik, dan mengurangi risiko masalah neurologis si kecil di kemudian hari.

  1. Brokoli

Brokoli
Brokoli

Asupan makanan untuk ibu hamil lainnya adalah brokoli. Bermacam-macam kandungan nutrisi yang terdapat pada brokoli seperti zat besi, asam folat, dan kasium baik untuk kesehatan ibu hamil dan janin yang dikandung. Pada brokoli yang mengandung zat besi bermanfaat dalam mencegah terjadinya anemia pada ibu hamil.

Selain itu, kandungan asam folat pada brokoli juga bermanfaat dalam melindungi bayi dari kelainan tulang belakang dan cacat tabung syaraf.

  1. Pisang

Pisang menjadi asupan makanan untuk ibu hamil yang baik untuk dikonsumsi. Kandungan vitamin B6 yang terdapat pada pisang bermanfaat bagi perkembangan syaraf dan pembentukan sel darah merah pada ibu hamil. Kandungan kalium yang terdapat pada pisang juga bermanfaat dalam mengurangi risiko alami kaki bengkak yang mungkin terjadi selama trimester 3.

  1. Susu dan olahannya

Asupan makanan untuk ibu hamil selanjutnya adalah susu dan olahannya. Susu dan olahannya, Seperti yogurt, kaya akan kalsium yang membantu pembentukan tulang pada bayi serta menjaga kesehatan tulang ibu hamil.

  1. Kelapa

Kelapa mengandung banyak lemak baik. Lemak ini akan membantu memenuhi kebutuhan energi Ibu hamil. Ibu hamil bisa menyajikan makanan sehat untuk ibu hamil ini secara mentah atau menambahkannya ke hidangan lain.

  1. Jus jeruk

Jus Jeruk merupakan asupan makanan untuk ibu hamil. Minum segelas jus jeruk di pagi hari baik untuk kesehatan. Jus jeruk ini mengandung folat, kalium, dan vitamin C. Nutrisi pada jus jeruk ini dapat mencegah cacat lahir di awal kehamilan, dan memastikan kehamilan yang sehat setelahnya.

Kalium yang terdapat dalam jus jeruk penting untuk menjaga fungsi otot, metabolisme, dan kesehatan selama kehamilan. Selain itu, dapat membantu tubuh menyerap zat besi, serta menjaga gigi dan tulang agar tetap kuat dan sehat.

  1. Air

Minum air putih yang cukup dapat mencegah bayi lahir prematur, hemoroid, konstipasi, pembengkakan berlebihan, dan infeksi kandung kemih. Selama masa kehamilan, Disarankan untuk mengonsumsi asupan makanan untuk ibu hamil ini lebih kurang 2,5 liter (setara dengan 10 gelas) air dalam sehari. Sumber cairan ini juga bisa didapatkan dari makanan seperti buah dengan kadar air yang tinggi, jus, atau susu. Namun, usahakan untuk selalu menjadi air putih sebagai pilihan utama. Karenanya, Beberapa minuman seperti minuman ringan dengan kadar gula yang tinggi dapat menyebabkan hipertensi atau kenaikan berat badan.

Tips asupan makanan untuk ibu hamil

Setelah mengetahui kandungan gizi dalam asupan makanan untuk ibu hamil. Berikut adalah tips Tips asupan makanan untuk ibu hamil di masa kehamilan.

  • Pilihlah variasi makanan dari tiap kelompok makanan yang berbeda, untuk menjamin keseimbangan nutrisi yang ibu dapatkan.
  • Konsultasikan penggunaan suplemen kehamilan pada dokter jika ibu hamil merasa kurang mengonsumsi makanan dari kelompok tertentu.
  • Makan teratur 3 kali sehari dan konsumsi makanan ringan sebagai selingan 2 sampai 3 kali sehari. Dapatkan serat dari buah, sayur, gandum, sereal dan kacang-kacangan.
  • Minumlah air mineral sedikitnya 8 gelas sehari. Di tambah susu rendah lemak , jus buah segar dan sup.
  • Makan satu porsi ikan kaya minyak yang mengandung omega-3 dan satu porsi ikan daging putih setiap minggu.

Demikian Semoga Bermanfaat Sahabat As Shidiq Aqiqah

 

 

 

 

 

 

 

 

Buah bit untuk ibu hamil

Buah bit untuk bumil

Saat masa kehamilan pertama biasanya ibu hamil akan makan buah dan sayuran untuk meringankan rasa mual.

Jika bosan dengan peredam mual, Buah bit untuk ibu hamil bisa jadikan sebagai makanan untuk menemani masa awal kehamilan.

Meski rasanya sedikit getar, Jika pengolahannya benar buah bit untuk ibu hamil  memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik.

Buah bit untuk ibu hamil

buah bit untuk ibu hamil
buah bit untuk ibu hamil
  1. Dapat menurunkan risiko cacat lahir

Dapat menurunkan risiko cacat lahir
Dapat menurunkan risiko cacat lahir

Buat bit mengandung asam folat yang penting untuk pertumbuhan jaringan dan perkembangan sumsum tulang belakang janin.

Mengonsumsi buah bit untuk ibu hamil yang diiris atau dijus dapat secara signifikan membantu meminimalkan risiko anomali lahir seperti spina bifida atau kelainan tabung saraf yang terjadi saat kelahiran.

  1. Dapat meningkatkan kekebalan tubuh

Dapat meningkatkan kekebalan tubuh
Dapat meningkatkan kekebalan tubuh

Untuk menghindari berbagai penyakit dan infeksi, Ibu hamil membutuhkan tingkat kekebalan yang tinggi.

Pada buah bit memiliki sifat antioksidan yang sangat baik yang diperlukan untuk kekebalan yang kuat.

  1. Dapat mencegah osteoporosis

Dapat mencegah osteoporosis
Dapat mencegah osteoporosis

Ibu hamil sangat rentan terhadap osteoporosis. Buah bit mengandung silika yang memungkinkan tubuh untuk memanfaatkan kalsium, Sehingga mencegah dekalsifikasi gigi dan tulang, dan menurunkan risiko osteoporosis.

  1. Mengatur metabolisme

Mengatur metabolisme
Mengatur metabolisme

Sumber potasium yang sangat baik juga terdapat dalam buah bit. Mengonsumsi buah bit untuk menyeimbangkan elektrolit dan mengontrol metabolisme secara substansial selama kehamilan. Serta membantu menjaga tingkat tekanan darah pada ibu hamil.

  1. Dapat mencegah nyeri sendi dan pembengkakan

Dapat mencegah nyeri sendi dan pembengkakan
Dapat mencegah nyeri sendi dan pembengkakan

Kandungan betalain atau pigmen tumbuhan yang memberi warna kuning, jingga, merah, dan ungu yang terlihat pada bagian daun dan buah bit.

Betalin bertindak sebagai agen anti-inflamasi yang kuat. Dengan mengonsumsi buah bit ketika hamil, Ibu hamil dapat mencegah rasa sakit dan bengkak pada persendian.

  1. Pemurni darah alami

Pemurni darah alami
Pemurni darah alami

Buah bit juga berfungsi memurnikan darah, Sehingga dapat mencegah risiko penyakit dan infeksi pada janin.

Dengan Mengonsumsi jus buah bit untuk ibu hamil dapat meningkatkan stamina fisik ibu hamil dan juga menjaga tekanan darah untuk membantu dalam pengiriman yang mudah.

  1. Dapat mencegah anemia

Dapat mencegah anemia
Dapat mencegah anemia

Zat besi yang terdapat dalam buah bit dapat membantu meningkatkan jumlah hemoglobin dalam darah. Jadi makan buah bit untuk ibu hamil juga dapat mengurangi risiko anemia ya, Bun.

  1. Mengatur gula darah

Mengatur gula darah
Mengatur gula darah

di dalam buah bit juga mengandung indeks glikemik rendah yang dapat membantu mengatur kadar gula darah selama kehamilan.

  1. Mendukung perkembangan janin

Mendukung perkembangan janin
Mendukung perkembangan janin

Vitamin nutrisi yang sangat penting untuk ibu hamil. Nah, buah bit kaya akan vitamin A dan E.

Membuat Minuman jus buah bit selama kehamilan dapat membantu perkembangan janin yang optimal.

  1. Dapat memperbaiki pencernaan

Dapat memperbaiki pencernaan
Dapat memperbaiki pencernaan

Mengonsumsi Jus buah bit yang kaya serat selama kehamilan dapat meningkatkan pencernaan dan membantu buang air besar yang sehat dan secara alami, Sehingga dapat mencegah konstipasi pencernaan.

Demikian Manfaat baik Buah bit untuk ibu hamil, Konsultasikan kepada Dokter terlebih dahulu sebelum ibu hamil mengonsumsi buah bit.

Semoga Bermanfaat Sahabat As Shidiq Aqiqah

 

 

 

 

Manfaat buah plum untuk ibu hamil

Bunda, sudah tahu tentang manfaat buah plum untuk ibu hamil? Buah plum adalah salah satu buah yang sangat lezat serta mengandung nutrisi dan sangat bermanfaat bagi ibu hamil. Sebelum mengonsumsinya, Penting untuk mengetahui apa saja manfaat buah plum untuk ibu hamil

Manfaat buah plum untuk ibu hamil

manfaat buah plum untuk ibu hamil
manfaat buah plum untuk ibu hamil

Buah Plum adalah pilihan yang baik untuk dikonsumsi selama kehamilan. Ibu hamil sangat dianjurkan karena memiliki kualitas nutrisi yang baik. Tetapi, Ibu hamil yang memiliki masalah ginjal sebaiknya berhati-hati, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum makan buah plum.

Berikut beberapa manfaat buah plum untuk ibu hamil yang telah di rangkum dari berbagai sumber

  1. Dapat mencegah kelahiran prematur

Dapat mencegah kelahiran prematur
Dapat mencegah kelahiran prematur

Pada buah plum mengandung jumlah magnesium yang sangat banyak, yang dapat melemaskan otot-otot Anda. Sehingga pada ibu hamil dapat membantu menghindari kontraksi dini dan persalinan prematur.

  1. Membantu penyerapan zat besi

Membantu penyerapan zat besi
Membantu penyerapan zat besi

Selama kehamilan, Jantung memompa darah lebih banyak. Untuk memenuhi kebutuhan janin yang sedang tumbuh. Dalam banyak kasus, bisa menyebabkan anemia. Bila mengonsumsi suplemen zat besi untuk mengatasi kekurangan zat besi, Pertimbangkan untuk menambahkan plum ke dalam asupan harian juga. Ini karena plum mengandung vitamin C, yang sangat penting untuk penyerapan zat besi yang lebih baik dari makanan Bunda.

  1. Mencegah sembelit dan wasir

Mencegah sembelit dan wasir
Mencegah sembelit dan wasir

Selama proses kehamilan, kadar hormon meningkat dan penekanan dari rahim membuat sistem pencernaan bekerja sangat lamban. Inilah sebabnya ibu hamil sering mengalami masalah seperti kembung, sembelit, dan wasir. Buah plum penuh serat, sehingga dapat membantu meringankan buang air besar, sehingga membuat Bunda merasa lebih baik.

  1. Menghilangkan stres dan kelelahan

Menghilangkan stres dan kelelahan
Menghilangkan stres dan kelelahan

Banyak ibu hamil mengeluh kelelahan selama kehamilan. Menambahkan buah plum ke dalam asupan makanan selama kehamilan menjadi cara yang bagus untuk mendapatkan energi, karena buah plum ini kaya akan antioksidan dan kalium.

  1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Flu, diare, batuk mungkin terkesan menjadi penyakit yang biasa. Tapi bagi ibu hamil, penyakit paling umum ini pasti semakin membuat ibu hamil tidak nyaman. Buah Plum mengandung vitamin C, yang dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menjauhkan dari berbagai penyakit.

2 risiko yang dapat dialami ibu hamil saat mengonsumsi buah plum

  1. Batu ginjal

Buah Plum kaya akan oksalat. Akan tetapi bila Bunda rentan terhadap penyakit batu ginjal, Bunda mungkin perlu menghindari buah plum karena dapat meningkatkan kemungkinan batu ginjal dan gejala terkait.

  1. Berisi nol kalori

Sebuah penelitian baru menunjukkan bahwa Bunda tidak perlu menambahkan berat badan selama kehamilan. Tapi bukan berarti Bunda harus berdiet. Justru selama kehamilan, tubuh membutuhkan kalori ekstra untuk menambah berat badan dan juga untuk membantu bayi Bunda tumbuh.

Buah Plum mengandung nol kalori. Sehingga bila mengonsumsinya dalam sehari akan membuat Bunda merasa kenyang, tetapi tidak akan memberikan kalori yang sangat dibutuhkan. Untuk itu buah plum ini sangat cocok untuk orang yang sedang menurunkan berat badan.

Bunda makan buah plum selama kehamilan baik, aman dan sehat. Tetapi jika Bunda khawatir, bicarakan dulu dengan dokter sebelum mengonsumsinya.

Referensi: hellomotherhood, momjunction

 

 

Manfaat jagung rebus untuk ibu hamil

Manfaat jagung untuk ibu hamil

Bagi Bunda yang sedang hamil, memastikan bahwa asupan makanan yang dikonsumsi mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh merupakan hal yang penting. Sebab, bukan hanya untuk kesehatan Bunda saja, janin dalam kandungan juga membutuhkan nutrisi penting untuk tumbuh kembangnya.

Untuk Bunda yang sedang menjalani pola makan sehat selama hamil, rasanya wajib memasukkan jagung ke dalam menu makanan yang Bunda konsumsi.

Jagung terbilang mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan Bunda dan juga janin dalam kandungan.

Ingin tahu apa saja manfaat jagung rebus untuk ibu hamil?

Manfaat jagung rebus untuk ibu hamil

manfaat jagung rebus untuk ibu hamil
manfaat jagung rebus untuk ibu hamil
  1. Sangat baik untuk kesehatan mata

Sangat baik untuk kesehatan mata
Sangat baik untuk kesehatan mata

Kandungan carotenoid yang terdapat pada jagung terbilang baik untuk kesehatan mata Bunda dan janin dalam kandungan. Bahkan konsumsi makanan yang mengandung carotenoid mampu menurunkan risiko alami kerusakan pada saat usia senja.

  1. Dapat mencegah Anemia

Dapat mencegah Anemia
Dapat mencegah Anemia

Ibu hamil memang rentan terkena anemia Bun. Karena itu, penting untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan kandungan zat besinya, seperti jagung.

Jagung terbilang dapat menjadi asupan yang Bunda konsumsi sebab ada beberapa zat pada jagung yang mampu mengurangi risiko terkena anemia mulai dari zat besi, vitamin B, hingga asam folat yang tinggi.

  1. Dapat mencegah terjadinya sembelit

Dapat mencegah terjadinya sembelit
Dapat mencegah terjadinya sembelit

Sembelit juga menjadi salah satu masalah kesehatan yang sering dialami selama kehamilan, terutama saat kehamilan sudah memasuki trimester kedua dan ketiga. Sembelit yang Bunda alami ini disebabkan karena kondisi rahim dan janin yang terus membesar sehingga usus akhirnya sedikit tertekan.

Untuk mencegah dan mengatasi sembelit selama hamil, Bunda disarankan untuk mengonsumsi makanan yang tinggi akan kandungan serat untuk membantu memperlancar buang air besar. Jagung bisa menjadi pilihan Bun karena jagung termasuk makanan yang kandungan seratnya cukup tinggi.

  1. Sangat baik untuk perkembangan otak bayi

Sangat baik untuk perkembangan otak bayi
Sangat baik untuk perkembangan otak bayi

Pada jagung juga mengandung tiamin, yaitu zat yang dibutuhkan untuk menunjang dan mengoptimalkan perkembangan memori janin Bun. Bunda perlu untuk mengonsumsi jagung agar janin yang dikandung memiliki memori yang baik dan memiliki tingkat kecerdasan yang baik saat lahir nanti.

  1. Membantu menjaga tekanan darah tetap stabil

Membantu menjaga tekanan darah tetap stabil
Membantu menjaga tekanan darah tetap stabil

Kandungan kalium yang terdapat pada jagung terbilang membawa berbagai macam manfaat untuk kesehatan Bunda.

Selain meminimalisir terjadinya kram saat hamil, kehadiran kalium juga penting dalam membantu otot berkontraksi, menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, hingga menjaga tekanan darah tetap stabil. Banyak kan Bunda, Manfaat jagung rebus untuk ibu hamil?

  1. Membantu mencukupi kebutuhan asam folat

Membantu mencukupi kebutuhan asam folat
Membantu mencukupi kebutuhan asam folat

Saat hamil, Bunda memang disarankan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan kandungan asam folat. Hal ini agar kebutuhan asam folat selama hamil dapat tercukupi dengan baik sehingga Sebab kehadiran asam folat terbilang penting dalam menunjang tumbuh kembang janin dalam kandungan. Salah satu makanan yang tinggi akan kandungan asam folatnya ada pada jagung Bunda. Semoga Bermanfaat Ayah Bunda Sahabat As Shidiq Aqiqah

 

 

 

Apakah Ibu hamil boleh minum kopi

apakah boleh ibu hamil minum kopi

Kopi merupakan salah satu minuman favorit semua kalangan, Terdapat kandungan kafein yang bisa membangkitkan semangat saat bekerja, atau menimbulkan energi di pagi hari. Namun, sebenarnya apakah ibu hamil boleh minum kopi?

Kandungan kafein dalam kopi bisa berbahaya bagi bayi jika dikonsumsi terlalu banyak menurut Dr. Benny Johan Marpaung Sp.OG, Dokter spesialis kebidanan dan kandungan yang berpraktek di RS Bersalin Asih, Kebayoran Baru Jakarta Selatan.

Dokter Benny mengatakan saat ditemui dalam acara ulang tahun kelima Orami di Penang Bistro, Jakarta Pusat.

“Kopi memiliki kandungan kafein yang terlalu tinggi, Sehingga bisa membuat mual dan muntah yang dialami ibu hamil menjadi lebih parah,”

Lebih lanjut Dokter Benny menyarankan agar ibu hamil minum kopi tidak terlalu berlebihan. Agar ibu hamil tidak menambah masalah pada perut selama hamil.

Apakah Ibu hamil boleh minum kopi

Apakah Ibu hamil boleh minum kopi
Apakah Ibu hamil boleh minum kopi

Dokter Benny yang memiliki pengalaman 16 tahun dalam menangani banyak ibu hamil ini juga menyatakan, ia tidak melarang ibu hamil minum kopi. Hanya memberikan batas tertentu untuk asupan kopi dalam sehari.

“Sebaiknya hanya dua cangkir saja sehari. Kopi apapun tak masalah, yang penting tidak melebihi ambang batas, yang bisa membuat pola makan ibu hamil terganggu dan masalah pencernaan.”

Sebaliknya teh dibolehkan dua sampai tiga cangkir per hari, karena kafein yang terkandung dalam teh lebih rendah dibandingkan kopi. Ibu hamil diperbolehkan mengkombinasi asupan kopi dan teh dalam sehari, Tetapi tidak boleh lebih dari dua cangkir dalam satu hari.

Artinya, satu cangkir teh dan satu cangkir kopi dalam sehari. Sangat disarankan memakai cangkir yang ukurannya kecil ya, Bun, agar komposisi kafien tidak berlebihan.

Risiko yang bisa terjadi jika ibu hamil minum kopi terlalu banyak

Jika Ibu hamil tidak bisa mengurangi kebiasaan minum kopi selama hamil, berikut ini adalah risiko yang bisa Bunda alami:

  • Kondisi ibu kekurangan darah atau anemia
  • Asam lambung naik ke tenggorokan atau dikenal dengan
  • Insomnia
  • Gangguan pencernaan
  • Tekanan darah tinggi
  • Tremor
  • Sering buang air kecil
  • Migrain

Kafeina, atau lebih populernya kafein juga bisa masuk ke tubuh bayi melalui plasenta hingga berdampak pada janin yang dikandung. Pada saat janin terpapar zat-zat yang ada di dalam kafeina ini dapat berpengaruh terhadap perkembangan sel-sel bayi.

Kafeina yang masuk ke dalam tubuh meningkatkan denyut jantung, sedikit meningkatkan tekanan darah, membuat ibu hamil merasa gelisah dan insomnia serta merangsang sekresi asam lambung. Kondisi-kondisi tersebut tentu saja bisa memengaruhi perkembangan janin.

Selain itu, Kopi mengandung Senyawa fenol juga dapat mempersulit tubuh menyerap zat besi, sehingga ibu hamil rentan terkena anemia sehingga ada kemungkinan bayi yang dilahirkan nanti memiliki risiko terkena anemia.

Bahkan jika terlalu berlebihan mengonsumsi kafein bisa menyebabkan bayi lahir dengan berat badan rendah atau bahkan keguguran.

Takaran kopi yang dibolehkan untuk ibu hamil

Seperti yang telah disampaikan oleh Dokter Benny, Ibu hamil minum kopi dibatasi hanya dua cangkir sehari, sekitar 200 ml kopi. Nah Bunda, Jumlah inilah yang bisa ditoleransi oleh tubuh ibu hamil dalam sehari. Dianjurkan untuk tidak melebihi takaran ini.

Selain itu, sebaiknya ibu hamil tidak minum kopi pada malam hari agar dia tidak mengalami masalah insomnia

Agar kebiasaan minum kopi diimbangi pula dengan minuman sehat, Saran Dokter Benny. Contohnya air putih, infuse water dan jus buah segar tanpa gula yang berlebihan. Cara ini bisa menetralisasi kafeina yang masuk ke dalam tubuh.

Semoga Bermanfaat Sahabat As Shidiq Aqiqah

Sumber

Alodokter

 

 

 

 

Cara cepat hamil setelah haid selesai

Berdoalah kepada Allah

Bunda, Sebelum banyak melakukan usaha untuk mendapatkan keturunan, Sebaiknya ketahui dulu cara cepat hamil setelah haid selesai yang sangat mudah diterapkan. Jika Bunda melakukan ini, Mungkin bisa menambah peluang Bunda untuk segera “isi”.

Ini berlaku bagi persiapan kehamilan pertama ataupun kedua dan selanjutnya.

Jika Bunda dan Ayah mengharapkan agar cepat hamil, Ada baiknya mengikuti panduan cepat hamil setelah haid selesai.

Cara cepat hamil setelah haid selesai

cara cepat hamil setelah haid selesai
cara cepat hamil setelah haid selesai
  1. Berdoalah kepada Allah

Berdoalah kepada Allah, meminta segala sesuatu, dari perkara besar sampai perkara kecil-kecil. Allah Ta’ala berfirman:

“Berdoalah kepadaKu, Aku akan kabulkan doa kalian. Sungguh orang-orang yang menyombongkan diri karena enggan beribadah kepada-Ku, akan dimasukkan ke dalam neraka Jahannam dalam keadaan hina dina” (QS. Ghafir: 60).

Dalam sebuah hadits qudsi, Allah Ta’ala berfirman:

“Wahai hamba-Ku, kalian semua kelaparan, kecuali orang yang aku berikan makan. Maka mintalah makan kepadaku, niscaya aku akan berikan. Wahai hamba-Ku, kalian semua tidak berpakaian, kecuali yang aku berikan pakaian, Maka mintalah pakaian kepada-Ku, niscaya akan aku berikan” (HR. Muslim no. 2577).

Perhatikan, urusan makan dan pakaian, Allah perintahkan kita untuk meminta kepada-Nya. Nabi Shallallahu’alaihi Wasallam bersabda:

“Barangsiapa yang mengangankan sesuatu (kepada Allah), maka perbanyaklah angan-angan tersebut. Karena ia sedang meminta kepada Allah Azza wa Jalla” (HR. Ibnu Hibban no. 889, dishahihkan Al Albani dalam Shahih Al Jami’ no. 437).

Aisyah radhiallahu ta’ala ‘anha juga mengatakan:

“Mintalah kepada Allah bahkan meminta tali sendal sekalipun” (HR. Al Baihaqi dalam Syu’abul Iman 2/42, Al Albani berkata: “mauquf jayyid” dalam Silsilah Adh Dha’ifah no. 1363).

Ibnu Rajab rahimahullah mengatakan:

“Dahulu para salaf meminta kepada Allah dalam shalatnya, semua kebutuhannya sampai-sampai garam untuk adonannya dan tali kekang untuk kambingnya” (Jami’ Al Ulum wal Hikam, 1/225).

Maka perbanyaklah doa kepada Allah, bahkan perkara yang kecil-kecil karena semakin menunjukkan kefaqiran kita di hadapan Allah Ta’ala.

Wallahu a’lam.

Sumber

Mintalah Kepada Allah Sampai Perkara Remeh Sekalipun

  1. Berhubungan saat masa subur

Dengan melakukan hubungan suami istri di waktu masa subur, Memungkinkan peluang agar cepat hamil jadi lebih besar.

Ini merupakan cara terpenting agar bunda cepat hamil setelah haid.

  1. Hindari stres

Stres merupakan situasi yang rumit dan mengganggu kestabilan hormon seseorang. Hindari stres jika sedang mengupayakan kehamilan.

Jalin hubungan baik dengan orang-orang di sekitar. Berhenti mengeluh dan perbanyak rasa syukur. Selalu berpikiran positif di dalam segala suasana.

Ini baik untuk ketenang jiwa bunda.

  1. Stop merokok

Bila seorang perokok, sebaiknya stop segera. Perempuan yang merokok bisa memberikan pengaruh kepada kesehatan tubuhnya termasuk janin yang berada di dalam kandungan.

Untuk memiliki janin yang sehat dari awal kehamilan, maka bunda perlu menjaga tubuhmu terlebih dulu.

  1. Lakukan kegiatan yang positif yang membuat Ayah Bunda bahagia

Apa yang paling Ayah Bunda sukai? Mungkin Ayah Bunda suka wisata kuliner makanan yang lagi trending di internet, atau liburan bersama? Lakukanlah agar hubungan suami istri terasa semakin hangat. Ini yang penting dilakukan bagi pasangan yang sedang mempersiapkan kehamilan.

  1. Olahraga secara teratur

Aliran darah yang lancar bisa terjadi dengan melakukan olahraga teratur. Setelah olahraga biasanya tubuh menjadi relaks dan ada stimulasi yang baik pada metabolisme tubuh kita.

Ini sangat baik untuk peredaran darah dan hormon perempuan.

Tidak perlu olahraga yang berat seperti bodybuilder, cukup jalan sehat dan yoga secara rutin bisa memberi efek besar untuk ayah bunda.

  1. Konsumsi protein dan vitamin E

Manfaat utama dari protein sehat dan vitamin E untuk tubuh calon mama adalah menjaga kestabilan hormon-hormon yang mengatur kesuburan.

Itulah sebabnya porsi protein dan vitamin E menjadi penting sebagai salah satu cara cepat hamil setelah haid selesai.

  1. Jaga berat badan agar timbangan tidak terlalu kegemukan atau kekurusan

Kabar tentang orang gemuk sulit hamil itu adalah benar, Menurut Ahli ginekologi Profesor Biran Affandi. Orang gemuk berarti memiliki kelebihan berat badan yang diakibatkan adanya timbunan lemak di dalam tubuh.

Situasi ini yang membuat perempuan kegemukan menjadi sulit hamil.

Begitu juga badan yang terlalu kurus, Lemak tubuh yang sangat sedikit juga akan mengganggu aliran hormon dari otak bunda menuju kelenjar hipofisis.

Sehingga, Sinyal dari kelenjar hipofisis untuk memberi tahu ovarium untuk melepaskan sel telur (ovulasi) tidak akan terjadi.

Stabilkan berat badan bunda untuk mempermudah usaha bunda cara hamil setelah haid selesai.

Itulah hal yang bisa bunda lakukan sebagai cara cepat hamil setelah haid selesai.

Demikian Semoga Bermanfaat Sahabat As Shidiq Aqiqah

 

 

 

 

 

 

 

 

Buah yang bagus untuk Ibu hamil muda

Buah yang baik untuk Ibu hamil muda

Buah yang bagus untuk Ibu hamil muda memang sangat penting demi pemenuhan gizi yang dibutuhkan perkembangan janin yang optimal.

Selama hamil, Kesehatan janin akan bergantung pada makanan yang Bunda konsumsi. Sebagai pemenuhan gizi Si bayi, terutama di trimester pertama, Buah yang bagus untuk Ibu hamil muda sudah pasti menjadi asupan paling penting.

Buah yang bagus untuk Ibu hamil muda

Buah yang bagus untuk Ibu hamil muda
Buah yang bagus untuk Ibu hamil muda

Saat bunda hamil, Sangat penting untuk mengonsumsi makanan bergizi dan menghindari kekosongan kalori. Sebab, apa pun yang Ibu hamil makan akan memengaruhi perkembangan janin Bunda.

Berdasarkan pada penelitian, Janin yang tidak mendapatkan nutrisi yang tepat selama kehamilan, Terutama pada trimester pertama, dapat mengalami perubahan secara fisiologi maupun metabolisme dalam rahim. Perubahan ini dapat memicu penyakit di kemudian hari.

Buah-buahan sangat padat nutrisi. Saat mengonsumsinya, Bunda bisa mendapatkan sebagian besar vitamin, mineral, dan serat yang dibutuhkan Ibu hamil dan bayi di dalam kandungan.

Buah yang bagus untuk ibu hamil muda juga membantu mencegah konstipasi, gejala umum selama kehamilan.

Sejak dinyatakan hamil, Sangat penting untuk mengonsumsi makanan sehat untuk membentuk janin sehat dan menjaga tubuh Bunda tetap kuat.

Buah yang direkomendasikan untuk ibu hamil muda

Selain rasanya yang manis dan segar, buah-buahan memang mengandung nutrisi dan mineral penting yang dibutuhkan bagi ibu hamil. Nah Sahabat As Shidiq Aqiqah berikut jenis buah yang sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi oleh Ibu hamil, terutama di trimester pertama:

  1. Pisang

Pertama adalah Buah Pisang. Menjadi sumber potasium yang baik, yang mengandung vitamin B-6, vitamin C, dan serat. Mengonsumsi pisang juga dapat membantu mengatasi konstipasi karena kaya serat.

Buah Pisang memiliki vitamin B-6 dapat membantu meredakan mual dan muntah pada awal kehamilan.

  1. Jeruk

Buah jeruk membantu Bunda tetap terhidrasi. Jeruk juga termasuk sumber folat yang bagus.

Seperti yang kita tahu, folat adalah nutrisi yang membantu mencegah kerusakan otak dan tulang belakang, yang juga dikenal sebagai cacat tabung saraf.

Buah Jeruk juga dikenal sebagai sumber vitamin C. Vitamin C adalah antioksidan yang membantu mencegah kerusakan sel. Buah ini juga membantu tubuh Bunda menyerap zat besi.

  1. Mangga

Buah Mangga merupakan sumber vitamin C yang lain. Buah Mangga juga tinggi vitamin A. Kekurangan vitamin A saat lahir juga dikaitkan dengan kekebalan tubuh yang lebih rendah dan risiko komplikasi yang lebih tinggi seperti diare dan infeksi pernapasan.

Buah Mangga memang tambahan yang bagus untuk diet kehamilan Bunda, tetapi makanlah dalam jumlah yang tidak berlebihan bersama dengan berbagai jenis buah lainnya.

  1. Alpukat

Buah Alpukat memiliki lebih banyak folat dari pada buah-buahan lainnya. Buah Alpukat juga merupakan sumber vitamin C, vitamin B, vitamin K, serat, kolin, magnesium, serta kalium.

Buah Alpukat juga mengandung zat besi. Beberapa Ibu hamil mengaku bahwa buah alpukat membantu meredakan mual. Hal ini disebabkan kandungan potasium dan magnesium yang ada dalam buah alpukat. Kalium juga dapat membantu meredakan kram kaki, yang disebabkan kalium dan magnesium yang rendah.

Kolin penting untuk perkembangan otak dan saraf bayi Bunda. Kekurangan kolin dapat menyebabkan janin cacat tabung saraf dan gangguan memori seumur hidup.

  1. Lemon

Menurut ibu hamil bahwa mengisap lemon, minum air jeruk nipis, atau minum limun membantu meringankan mual yang kerap menyerang di trimester pertama.

Lemon juga tinggi vitamin C. Lemon juga membantu merangsang sistem pencernaan untuk mengurangi sembelit. Namun, Lemon dapat mengikis enamel gigi. Jadi, sebaiknya Bunda berkumur-kumur setelah memakannya.

  1. Apel

Buah Apel kaya serat dan sumber vitamin A, vitamin C, dan potassium. Konsumsi buah apel selama kehamilan juga bermanfaat bagi kesehatan bayi Bunda. Bahwa bayi dari ibu yang makan apel selama kehamilan cenderung tidak memiliki asma dan jenis alergi lain pada masa kanak-kanak, Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Thorax.

  1. Golongan buah berry

Golongan buah berry kaya akan karbohidrat, vitamin C, serat, dan folat. Buah ini juga mengandung fitonutrien, seperti flavonoid dan anthocyanin.

Karbohidrat dalam buah ini dapat memberi Bunda energi yang sangat dibutuhkan, dan menyehatkan bayi Bunda. Golongan buah ini juga diketahui dapat menyehatkan jantung.

Nah, Itulah beberapa buah yang bagus untuk ibu hamil muda. Semoga bermanfaat ya, Bun!

Referensi

healthline

 

 

 

Manfaat belut untuk Ibu hamil

manfaat belut

Bunda mungkin sudah tak asing dengan jenis lauk yang satu ini, panjang, berwarna gelap, dan licin berlendir. Makanan ini sudah lama dikenal sebagai salah satu lauk favorit. Buktinya, para pedagang sayuran, kerap menjajakan lauk hewani yang satu ini.

Walaupun digemari, ada anggapan yang berkembang di masyarakat, ibu hamil dilarang mengonsumsi belut, khawatir anaknya kelak menjadi hiperaktif.

Walaupun begitu, ada juga yang mengatakan, ibu hamil perlu makan belut, apalagi bila menginginkan anak laki-laki.

Terlepas dari isu dan mitos yang beredar, makan belut saat hamil sangat aman dilakukan Bunda.

Dengan mengonsumsi belut saat bunda hamil menjadi direkomendasikan karena bisa memiliki sejumlah manfaat besar. Berikut Manfaat belut untuk Ibu hamil :

Manfaat belut untuk Ibu hamil

Manfaat belut untuk Ibu hamil
Manfaat belut untuk Ibu hamil
  1. Meningkatkan stamina

Makan Belut ternyata bisa meningkatkan stamina lo Bun. Dikarenakan, belut memiliki jumlah kalori yang tinggi yakni sekitar 1.350 kalori per pon dan 303 kkal per 100 gram daging. Tentu dengan mengonsumsinya membuat Bunda bisa mencukupi energi harian agar tidak kelelahan.

  1. Pertumbuhan dan perkembangan janin

Belut menjadi sumber protein yang sangat baik, Selain sumber energi. Kandungan protein belut mencapai 18,4 g per 100 gram daging. Protein ini tentu sangat diperlukan oleh janin untuk membangun sel-sel dalam pertumbuhan dan perkembangan janin

  1. Mencegah kanker payudara

Mengonsumsi belut rupanya bisa mencegah penyakit ganas pada Bun, yakni kanker payudara. Dikarenakan, belut mengandung arginine untuk mengurangi risiko kanker payudara karena menghambat pertumbuhan sel-sel ganas.

  1. Mencegah penumpukkan lemak

Makan belut membantu meningkatkan tonus otot dan meminimalkan penumpukan lemak di tubuh Bun selama kehamilan. Jadi, Bun dapat mengontrol kenaikan berat badan dengan mengonsumsi pangan satu ini.

  1. Menguatkan tulang

Belut juga diketahui memiliki kandungan mineral fosfor. Mengonsumsinya selama kehamilan bisa membuat tulang Bunda kuat dan sehat. Manfaatnya pun bisa dirasakan oleh janin yang akan memiliki pertumbuhan tulang yang baik pula saat lahir.

  1. Mencegah cacat janin

Sumber yang kaya Vitamin A dan Vitamin B12 terdapat dalam Belut. Belut diketahui mengandung antioksidan yang membantu melawan degenerasi makula, mencegah stres oksidatif dan menghilangkan radikal bebas.

Manfaat terbesarnya rupanya bisa juga untuk Si Kecil dari risiko kelahiran prematur, berat lahir rendah, dan cacat tabung saraf seperti spina bifida, anencephaly, dan encephalocele.

Demikian Semoga Bermanfaat Sahabat As Shidiq Aqiqah

 

 

 

 

Manfaat Buah Kelengkeng untuk Ibu hamil

manfaat buah kelengkeng

Siapa yang tidak suka dengan buah kelengkeng? Ya, buah satu ini sangat disukai oleh banyak orang.

Buah dengan nama latin Dimocarpus longan tersebut tergolong buah musiman yang memiliki rasa manis dan segar.

Walaupun ukurannya sangat kecil, ternyata buah kelengkeng memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan ibu hamil.

Berbagai asupan nutrisi dan gizi ada pada buah kelengkeng, yakni karbohidrat, serat makanan, lemak, protein, tiamin (B1), riboflavin (B2), niacin (B3), vitamin C, kalsium, zat besi dan magnesium.

Nah Sahabat As Shidiq Aqiqah, Berikut manfaat buah kelengkeng untuk ibu hamil

Manfaat Buah Kelengkeng untuk Ibu hamil

Manfaat Buah Kelengkeng untuk Ibu hamil
Manfaat Buah Kelengkeng untuk Ibu hamil
  1. Baik untuk merangsang nafsu makan ibu hamil

Menghilangnya nafsu makan pada trimester awal kehamilan sering kali terjadi. Namun jangan biarkan berlarut-larut agar tidak membawa dampak buruk bagi kesehatan Mama.

Pasalnya jika kekurangan nutrisi saat hamil bisa meningkatkan resiko terjadinya gangguan perkembangan janin, kelahiran prematur, bahkan keguguran.

Cobalah mengganti menu makanan Bunda, yakni mengonsumsi buah-buahan seperti kelengkeng.

Ya Benar Sekali, buah kelengkeng memiliki vitamin B12 dapat membantu meningkatkan nafsu makan. Lebih dari itu buah kelengkeng juga terdapat senyawa berupa fitokimia dan sejenisnya yang sangat baik untuk kesehatan tubuh ibu hamil.

  1. Meningkatkan metabolisme tubuh selama kehamilan

Untuk Bunda yang sering kali cepat merasa lemas dan tidak bersemangat menjalani kehamilan, maka disarankan mengonsumsi buah kelengkeng.

Buah kelengkeng ini bisa membantu meningkatkan metabolisme tubuh ibu hamil.

Kandungan vitamin A, C, glukosa serta surkosa yang ada pada buah kelengkeng akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengatasi kondisi lesu di masa kehamilan.

Selain itu, di dalam kelengkeng terkandung polifenol (antioksidan) yang ampuh menangkal serangan radikal bebas di dalam tubuh.

  1. Membantu ibu hamil mengatasi insomnia

Buah kelengkeng yang biasanya dijadikan hidangan penutup, ternyata berkhasiat cukup baik bagi ibu hamil muda.

Manfaat lain dari buah kelengkeng yakni dapat memberikan rasa tenang. Setelah mengonsumsinya, mampu mengatasi rasa gelisah, susah tidur dan sulit berkonsentrasi di masa kehamilan.

Hal ini tidak terlepas karena kandungan zat besi pada buah kelengkeng yang cukup tinggi dalam memprosuksi sel darah merah, sehingga sangat baik untuk menyerap dan membawa oksigen ke seluruh tubuh.

Oleh karenanya, cegahlah insomnia dan masalah tidur lainnya dengan mengambil manfaat dari buah kelengkeng.

  1. Mengatasi masalah pencernaan selama masa kehamilan

Masalah pencernaan merupakan yang paling umum dialami oleh ibu hamil muda. Masalah pencernaan yang biasanya terjadi ialah maag dan sembelit.

Hal ini disebabkan perubahan hormon dan uterus yang terus berkembang, sehingga menekan perut ibu hamil di trimester pertama kehamilan.

Oleh karenanya gangguan pencernaan pada ibu hamil bisa dikurangi dengan mengonsumsi buah kelengkeng.

Ya, buah kelengkeng yang mengandung tinggi akan serat bermanfaat untuk membantu melancarkan sistem pencernaan.

  1. Sebagai sumber kalsium yang baik untuk pembentukkan tulang janin

Ternyata, rasa buah kelengkeng yang manis dan menyegarkan ini dapat mengurangi resiko osteoporosis pada ibu hamil.

Karena buah kelengkeng mengandung beberapa mineral penting seperti kalsium, kalium dan zat besi. Mineral-mineral itulah akan membantu menjaga kesehatan tulang ibu dan janinnya.

Selama masa kehamilan, kalsium sangat penting untuk menjaga detak jantung ibu hamil agar tetap stabil.

Itulah manfaat buah kelengkeng untuk ibu hamil. Akan tetapi konsumsilah buah kelengkeng secara normal dan tidak berlebihan agar tidak menimbulkan dampak negatif.