fbpx
Manfaat Buah Kelengkeng untuk Ibu hamil

Manfaat Buah Kelengkeng untuk Ibu hamil

Siapa yang tidak suka dengan buah kelengkeng? Ya, buah satu ini sangat disukai oleh banyak orang.

Buah dengan nama latin Dimocarpus longan tersebut tergolong buah musiman yang memiliki rasa manis dan segar.

Walaupun ukurannya sangat kecil, ternyata buah kelengkeng memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan ibu hamil.

Berbagai asupan nutrisi dan gizi ada pada buah kelengkeng, yakni karbohidrat, serat makanan, lemak, protein, tiamin (B1), riboflavin (B2), niacin (B3), vitamin C, kalsium, zat besi dan magnesium.

Nah Sahabat As Shidiq Aqiqah, Berikut manfaat buah kelengkeng untuk ibu hamil

Manfaat Buah Kelengkeng untuk Ibu hamil

Manfaat Buah Kelengkeng untuk Ibu hamil
Manfaat Buah Kelengkeng untuk Ibu hamil
  1. Baik untuk merangsang nafsu makan ibu hamil

Menghilangnya nafsu makan pada trimester awal kehamilan sering kali terjadi. Namun jangan biarkan berlarut-larut agar tidak membawa dampak buruk bagi kesehatan Mama.

Pasalnya jika kekurangan nutrisi saat hamil bisa meningkatkan resiko terjadinya gangguan perkembangan janin, kelahiran prematur, bahkan keguguran.

Cobalah mengganti menu makanan Bunda, yakni mengonsumsi buah-buahan seperti kelengkeng.

Ya Benar Sekali, buah kelengkeng memiliki vitamin B12 dapat membantu meningkatkan nafsu makan. Lebih dari itu buah kelengkeng juga terdapat senyawa berupa fitokimia dan sejenisnya yang sangat baik untuk kesehatan tubuh ibu hamil.

  1. Meningkatkan metabolisme tubuh selama kehamilan

Untuk Bunda yang sering kali cepat merasa lemas dan tidak bersemangat menjalani kehamilan, maka disarankan mengonsumsi buah kelengkeng.

Buah kelengkeng ini bisa membantu meningkatkan metabolisme tubuh ibu hamil.

Kandungan vitamin A, C, glukosa serta surkosa yang ada pada buah kelengkeng akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengatasi kondisi lesu di masa kehamilan.

Selain itu, di dalam kelengkeng terkandung polifenol (antioksidan) yang ampuh menangkal serangan radikal bebas di dalam tubuh.

  1. Membantu ibu hamil mengatasi insomnia

Buah kelengkeng yang biasanya dijadikan hidangan penutup, ternyata berkhasiat cukup baik bagi ibu hamil muda.

Manfaat lain dari buah kelengkeng yakni dapat memberikan rasa tenang. Setelah mengonsumsinya, mampu mengatasi rasa gelisah, susah tidur dan sulit berkonsentrasi di masa kehamilan.

Hal ini tidak terlepas karena kandungan zat besi pada buah kelengkeng yang cukup tinggi dalam memprosuksi sel darah merah, sehingga sangat baik untuk menyerap dan membawa oksigen ke seluruh tubuh.

Oleh karenanya, cegahlah insomnia dan masalah tidur lainnya dengan mengambil manfaat dari buah kelengkeng.

  1. Mengatasi masalah pencernaan selama masa kehamilan

Masalah pencernaan merupakan yang paling umum dialami oleh ibu hamil muda. Masalah pencernaan yang biasanya terjadi ialah maag dan sembelit.

Hal ini disebabkan perubahan hormon dan uterus yang terus berkembang, sehingga menekan perut ibu hamil di trimester pertama kehamilan.

Oleh karenanya gangguan pencernaan pada ibu hamil bisa dikurangi dengan mengonsumsi buah kelengkeng.

Ya, buah kelengkeng yang mengandung tinggi akan serat bermanfaat untuk membantu melancarkan sistem pencernaan.

  1. Sebagai sumber kalsium yang baik untuk pembentukkan tulang janin

Ternyata, rasa buah kelengkeng yang manis dan menyegarkan ini dapat mengurangi resiko osteoporosis pada ibu hamil.

Karena buah kelengkeng mengandung beberapa mineral penting seperti kalsium, kalium dan zat besi. Mineral-mineral itulah akan membantu menjaga kesehatan tulang ibu dan janinnya.

Selama masa kehamilan, kalsium sangat penting untuk menjaga detak jantung ibu hamil agar tetap stabil.

Itulah manfaat buah kelengkeng untuk ibu hamil. Akan tetapi konsumsilah buah kelengkeng secara normal dan tidak berlebihan agar tidak menimbulkan dampak negatif.

 

 

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *