fbpx
Manfaat buah plum untuk ibu hamil

Manfaat buah plum untuk ibu hamil

Bunda, sudah tahu tentang manfaat buah plum untuk ibu hamil? Buah plum adalah salah satu buah yang sangat lezat serta mengandung nutrisi dan sangat bermanfaat bagi ibu hamil. Sebelum mengonsumsinya, Penting untuk mengetahui apa saja manfaat buah plum untuk ibu hamil

Manfaat buah plum untuk ibu hamil

manfaat buah plum untuk ibu hamil
manfaat buah plum untuk ibu hamil

Buah Plum adalah pilihan yang baik untuk dikonsumsi selama kehamilan. Ibu hamil sangat dianjurkan karena memiliki kualitas nutrisi yang baik. Tetapi, Ibu hamil yang memiliki masalah ginjal sebaiknya berhati-hati, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum makan buah plum.

Berikut beberapa manfaat buah plum untuk ibu hamil yang telah di rangkum dari berbagai sumber

  1. Dapat mencegah kelahiran prematur

Dapat mencegah kelahiran prematur
Dapat mencegah kelahiran prematur

Pada buah plum mengandung jumlah magnesium yang sangat banyak, yang dapat melemaskan otot-otot Anda. Sehingga pada ibu hamil dapat membantu menghindari kontraksi dini dan persalinan prematur.

  1. Membantu penyerapan zat besi

Membantu penyerapan zat besi
Membantu penyerapan zat besi

Selama kehamilan, Jantung memompa darah lebih banyak. Untuk memenuhi kebutuhan janin yang sedang tumbuh. Dalam banyak kasus, bisa menyebabkan anemia. Bila mengonsumsi suplemen zat besi untuk mengatasi kekurangan zat besi, Pertimbangkan untuk menambahkan plum ke dalam asupan harian juga. Ini karena plum mengandung vitamin C, yang sangat penting untuk penyerapan zat besi yang lebih baik dari makanan Bunda.

  1. Mencegah sembelit dan wasir

Mencegah sembelit dan wasir
Mencegah sembelit dan wasir

Selama proses kehamilan, kadar hormon meningkat dan penekanan dari rahim membuat sistem pencernaan bekerja sangat lamban. Inilah sebabnya ibu hamil sering mengalami masalah seperti kembung, sembelit, dan wasir. Buah plum penuh serat, sehingga dapat membantu meringankan buang air besar, sehingga membuat Bunda merasa lebih baik.

  1. Menghilangkan stres dan kelelahan

Menghilangkan stres dan kelelahan
Menghilangkan stres dan kelelahan

Banyak ibu hamil mengeluh kelelahan selama kehamilan. Menambahkan buah plum ke dalam asupan makanan selama kehamilan menjadi cara yang bagus untuk mendapatkan energi, karena buah plum ini kaya akan antioksidan dan kalium.

  1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Flu, diare, batuk mungkin terkesan menjadi penyakit yang biasa. Tapi bagi ibu hamil, penyakit paling umum ini pasti semakin membuat ibu hamil tidak nyaman. Buah Plum mengandung vitamin C, yang dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menjauhkan dari berbagai penyakit.

2 risiko yang dapat dialami ibu hamil saat mengonsumsi buah plum

  1. Batu ginjal

Buah Plum kaya akan oksalat. Akan tetapi bila Bunda rentan terhadap penyakit batu ginjal, Bunda mungkin perlu menghindari buah plum karena dapat meningkatkan kemungkinan batu ginjal dan gejala terkait.

  1. Berisi nol kalori

Sebuah penelitian baru menunjukkan bahwa Bunda tidak perlu menambahkan berat badan selama kehamilan. Tapi bukan berarti Bunda harus berdiet. Justru selama kehamilan, tubuh membutuhkan kalori ekstra untuk menambah berat badan dan juga untuk membantu bayi Bunda tumbuh.

Buah Plum mengandung nol kalori. Sehingga bila mengonsumsinya dalam sehari akan membuat Bunda merasa kenyang, tetapi tidak akan memberikan kalori yang sangat dibutuhkan. Untuk itu buah plum ini sangat cocok untuk orang yang sedang menurunkan berat badan.

Bunda makan buah plum selama kehamilan baik, aman dan sehat. Tetapi jika Bunda khawatir, bicarakan dulu dengan dokter sebelum mengonsumsinya.

Referensi: hellomotherhood, momjunction

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *